الاستراتيجية الذهبية للذاكرة القوية
رمز الدورة : 9500
المدة: 4أيام/ 5ساعات يومياً
مقدمة
سنأخذك خلال الاستراتيجية الذهبية مع نفسك وبيئتك وستسمح لك حالة الاسترخاء( التي سنوصلك اليها) بالاهتمام بأوجه الحياة المهمة من حولك وذلك عندما تركز انتباهك بفعالية على الاشياء التي يجب تذكرها وبينما تفعل ذلك سوف تتعلم كيف تحدد وتعدل أي معتقدات سلبية قد تعوق ذاكرتك وستطور أوضاع ذهنية منطقية وتكيفية بشكل عاطفي أو معتقدات إيجابية تحل محل الافكار والمشاعر السلبية عن الذاكرة وتقدم العمر وبتبديل المعتقدات المعوقة وستتخلص من العقبات التي قد تقف في طريق العمل الفعال للذاكرة وخلال الدورة سنساعدك على أن تؤسس أسلوباً خاصاً للتذكر على أساس نقاط قوتك المعرفية الشخصية وهذا الأسلوب سوف يعينك على الاحتفاظ بذاكرة فعالة.
متطلبات الحضور
لا يحتاج المشارك في هذه الدورة إلى أي اختصاص ولكن لابد من تنفيذ كل تدريبات الدورة.
لمن هذه الدورة
كل الفئات العمرية دون استثناء.
أهداف الدورة
في نهاية هذه الدورة سيكون كل متدرب قادراً على التعرف على:
- تركيب الدماغ وموقع الذاكرة فيه والقدرات العقلية الهائلة التي يتمتع بها
- آلية عمل الذاكرة وأنواعها
- كيف تهرم الذاكرة؟
- علاقة الذاكرة بالغذاء الموزون والرياضة والنوم والأدوية والتدخين والكافيين
- أهم أساليب الاسترخاء والتركيز والتدرب والتخيل
- نظم تذكر الأسماء والقوائم والكميات والأعداد الطويلة والأماكن والقصص والكتب والمحاضرات
منهاج الدورة
يتناول الجزء الاول: التعرف على تركيب الدماغ والتعرف على الذاكرة من حيث الموقع والقدرة ومبدأ العمل والنوع أما الجزء الثاني: فيتناول التأكيد على ان العقل السليم في الجسم السليم لذلك فمن المهم التعرف على تأثير النوم والتدخين والكافيين على عمل الذاكرة وما هو الغذاء المناسب للدماغ والذاكرة أما الجزء الثالث: فنركز فيه في التعرف على اهم اساليب الاسترخاء والانتباه والتدرب والتخيل لرفع أداء الذاكرة والجزء الرابع: نتعرف فيه على نظم تذكر القوائم والأسماء والكميات والأرقام ونتطرق لأقوى تقنيات التذكر إلا وهي الخريطة الذهنية.
وذلك وفق الجدول الزمني التالي:
اليوم الأول: الوحدة الأولى (تعرف على ذاكرتك) والوحدة الثانية (العقل السليم في الجسم السليم)
- تركيب الدماغ
- تعريف الذاكرة
- موقع الذاكرة
- قدرة الذاكرة
- مبد أعمل الذاكرة
- انواع الذاكرة
- كيف تهرم الذاكرة
- النوم والذاكرة
- الادوية والذاكرة
- التدخين والذاكرة
- الكافايين والذاكرة
- الغذاء الموزون
اليوم الثاني والثالث: الوحدة الثالثة(الاستراتيجية الذهبية rare)
- استرخ
- انتبه
- تدرب
- تخيل
- الاختبار النصفي
اليوم الرابع: الوحدة الرابعة(نظم التذكر في الذاكرة)
- الاعداد الطويلة
- الاماكن
- الكميات
- الأسماء
- القوائم
- القصص
- الكتب والمحاضرات
- اختبارات التقييم النهائي
- توصيات هامة
الاخبار المرتبطة
