المدربة نادية ادامغار وإنجاز جديد يضاف إلى مسيرتها التدريبية في دورة مهارات التعامل مع الضغط

إيقاع الحياة المتسارع وكثرة الأعمال وتراكمها، تجعلنا نعيش وبشكل شبه يومي تحت ضغوط يومية، ويختلف تأثيرهذه الضغوط من شخص إلى آخر.

وسعياً منها في نشر الفائدة بين افراد المجتمع، قدمت المدربة المعتمدة نادية ادامغار دورة تدريبية بعنوان "التعامل مع الضغط"، جاءت بداية الدورة بشرح مفهوم الضغط على انه هو رد فعلنا العقلي، الجسدي والسلوكي على الأحداث المسببة للقلق والتوتر كما تطرقت إلى ذكر أهم المحاور التي سوف تتم مناقاشتها في الدورة نذكر منها:

• الضغط والوقت: تعلم أن تقول لا عندما يطلب منك الآخرون منك القيام بأشياء لا تملك وقتاً لها،أو لا تريد القيام بها، أو عندما تشعر بأنه يتم استغلالك.
• ضريبة الضغط: أهم ماينتج عن الضغط على المستوى الشخصي كثرة الأخطاء وتكرارها.

كما زودت المدربة نادية المتدربين بأهم الخطوات لتفادي الوقوع تحت الضغوط نذكر منها:

• ممارسة الرياضة كخطوة أولى لتخفيف الضغط النفسي.
• تناول بعض الأغذية الصحية التي يكون لها أثر إيجابي على نفسية الإنسان كتلك الغنية بالكالسيوم والمغنيزيوم.

وفي نهاية الدورة أكد المشاركين على الدورالمهم الذي تلعبه مثل هذه الدورات في مواجهة الضغوط اليومية وعدم الوقوع تحت تأثيرها، وفي نهاية الدورة وبحفل ختام مميز تم توزيع الشهادات على المشاركين فيها واكد المتدربين على الدور البارز والأسلوب المميز للمدربة نادية في ايصال محاور الدورة بطريقة سهلة.

علماً ان هذه الدورة أقيمت في مركز (pyramide) للتنمية الذاتية.