سيكولوجية الإيجابية

رمز الدورة : POP
المدة: 2يوم/5ساعات

مقدمة

هل تساءلت يومًا لماذا يسهل على بعض الناس التعامل بإيجابية مع مختلف أمور حياتهم رغم المصاعب التي تواجههم؟ أو لماذا يتمتعون بالنجاح والصحة ودائمًا ما يدخلون السرور على من حولهم؟

قد يتبادر إلى الأذهان بأنهم من الفئة النادرة المحظوظة، ولكن قد يكون ذلك نتيجة لمنهجيات معينة يتبعونها.

إذا كان الأمر كذلك، فما هي هذه المنهجيات؟ وهل بإمكان أي شخص أن يتعلمها ويطبقها؟ خصوصًا وأن الفرد الإيجابي شخص يتسِّم بالرؤية المشـرقة، والمقـدرة علـى إدارة الأزمات بمشاعر إيجابية متفائلة، ويتصف بالرضا والازدهار، كما يتسِّم بتعـدد اسـتراتيجيات المواجهة الإيجابية وضبط المشاعر والتحكم بالأفكار السلبية. وهو يتميـز بـالقوى والمـوارد النوعية الإيجابية التي تتعزز بما يملك من مشاعر السعادة والرضا عن الحياة. هذا الفرد، يحقق النجاح من خلال قدرته على تخطي الفشل، وتحمـل الصعاب والصمود في مواجهة التوتر والمواقف الصعبة ليخرج منهـا فـائزًا محققا لذاته وللآخرين.

في هذا البرنامج، سيبحر المتدربون في رحلة شيقة يتعلمون خلالها أساليب وطرق متنوعة لتعزيز الإيجابية لديهم ولدى الآخرين والتأثير فيمن حولهم، وخلق أجواء عمل تتسم بتحقيق الرضا والازدهار. كما سيتعلمون كيف يكونون أشخاصًا على درجة عالية من الكفاءة والفاعليـة في الحياة الشخصية والمهنية.

أساليب التدريب المستخدمة في تنفيذ البرنامج:

الشرح النظري، التطبيق العملي، النقاش والحوار التفاعلي، التمارين والمناقشات الجماعية، المحاكاة ولعب الأدوار، الحالات الدراسية، الأمثلة العملية، والأنشطة والألعاب التدريبية. علمًا بأن البرنامج يقدم بأسلوب التعلم النشط (السريع).

متطلبات الحضور

لا يحتاج المشارك في هذه الدورة إلى أي اختصاص ولكن عليه أن يمتلك ذهنًا متفتحًا، محبًا للاستطلاع والتعلم وروحًا تنشد المغامرة وشغف التغيير الإيجابي.

لمن هذه الدورة

كل من يهتم بتطوير ذاته ويرغب بتعلم أساسيات علم الإيجابية وتطبيق ممارسات من شأنها رفع مستوى السعادة والإيجابية في حياته.

أهداف الدورة

في نهاية هذه الدورة التدريبية سيكون كل متدرب قادرا على أن:

  1. يتعرف على المفاهيم الأساسية لعلم سيكولوجية الإيجابية
  2. يحقق حياة أكثر ازدهارًا من خلال فهم نظرية الحياة الطيبة (جودة الحياة) وتطبيقها
  3. يوظّف سمات القوة الشخصية لحياة أكثر إيجابية
  4. يُعزز العلاقات الإيجابية من خلال التعرف على أبحاث جون جوتمان
  5. يُعزز المشاعر الإيجابية من خلال التعرف على وتطبيق نظرية التوسع والبناء
  6. يُميّز الفرق بين العقلية الثابتة وعقلية النمو
  7. يُميّز بين التفكير المتفائل والتفكير المتشائم – نظرية الأساليب التفسيرية
  8. يتغلب على التفكير السلبي من خلال تطبيق تقنية (ABC)
  9. يُحسّن مهارات التواصل من خلال تطبيق الأسلوب البنَّاء النشط في الرد على الأنباء السعيدة
  10. يبني نمط حياة أكثر إيجابية وتفاؤلًا

 

منهاج الدورة

اليوم الأول:

  • تعريف سيكولوجية الإيجابية ونشأة هذا العلم
  • نظرية الحياة الطيبة PERMA والطريق إلى الازدهار – مارتن سيلجمان
  • سمات القوة الشخصية
  • أبحاث جون جوتمان وبناء العلاقات الإيجابية
  • نظرية التوسع والبناء
  • المشاعر الإيجابية العشر – باربرا فريدريكسون

اليوم الثاني:

  • العقلية الثابتة وعقلية النمو – كارول دويك
  • التفكير المتفائل والتفكير المتشائم - نظرية الأساليب التفسيرية
  • استخدام تقنية(ABC)  للتغلب على التفكير السلبي  
  • نسبة لوسادا والعلاقات الإيجابية
  • الاستجابات الأربع للأنباء السعيدة – شيلي جيبل

المخرجات:

يُكسب البرنامج المتدربين المهارات والمعارف والسلوكيات المتعلقة بالسعادة والإيجابية بما يتوافق مع البرنامج الوطني للسعادة وجودة الحياة بالإضافة إلى إحداث تغيير إيجابي ملموس في سلوك المتدربين مما يساهم بشكل مباشر في رفع نسبة الرضا والارتباط الوظيفي وزيادة الكفاءة والإنتاجية.

شارك

المدربون

السيدة. نادية المهيري
الإمارات العربية المتحدة
السيدة. نادية المهيري