كن إيجابيّاً وحقّق الإزدهار

رمز الدورة : BPF
المدة: 2 يوم/6 ساعات

مقدمة

(إذا كانت نظرتك إيجابية، رأيت في التحديات فرصًا، وفي المستقبل نجاحًا، وفي الناس طاقات ومواهب). من أقوال صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم.
فهذا البرنامج هو رحلة في عالم الفرص الجميلة والحياة المزدهرة والمستقبل المشرق، كما أنه برنامج عملي تطبيقي وليس لك فيه إلا أن تكون إيجابياً مستمتعاً منغمساً تُطلق فيه كل مواهبك الفطرية التي هدأت بتفكيرك وعليها أن تَتقِّد معنا بمشاركتك أولاً ثم إرادتك وعزمك ثانياً.

متطلبات الحضور

لا يحتاج المشارك في هذه الدورة إلى أي اختصاص ولكن عليه أن يمتلك ذهنًا متفتحًا، محبًا للاستطلاع والتعلم وروحًا تنشد المغامرة وشغف التغيير الإيجابي.

لمن هذه الدورة

كل من يهتم بتطوير ذاته ويرغب بتعلم أساسيات علم الإيجابية وتطبيق ممارسات من شأنها رفع مستوى السعادة والإيجابية في حياته.

أهداف الدورة

في نهاية هذه الدورة التدريبية سيكون كل متدرب قادرا على أن:

  • يتعرف على المفاهيم الأساسية لعلم سيكولوجية الإيجابية.
  • يحقق حياة أكثر ازدهارًا من خلال فهم نظرية PERMA وتطبيقها.
  • يوظف سمات القوة الشخصية لديه لحياة أكثر إيجابية.
  • يعزز المشاعر الإيجابية لديه.
  • يتعرف على مفاهيم الإيجابية والسعادة.
  • يميز الفرق بين العقلية الثابتة وعقلية النمو.
  • يركز على دائرة التأثير ويتجنب دائرة الاهتمام.
  • يمارس التفكير الإيجابي من خلال تطبيق نظرية الأساليب التفسيرية.
  • يطبق تقنية (ABC) للتغلب على التفكير السلبي.
  • يمارس أهم كفاءات الذكاء العاطفي والمرتبطة برفع الإيجابية.
  • يطبق تمرين 3 أشياء جيدة.
  • يتمكن من التواصل الإيجابي من خلال التعرف على نموذج SCARF.
  • يدرك أهم أسرار مفاتيح السعادة.

منهاج الدورة

اليوم الأول:

  • سيكولوجية الإيجابية
    • تعريف سيكولوجية الإيجابية.
    • نشأة علم سيكولوجية الإيجابية.
    • نظرية الحياة الطيبة PERMA والطريق إلى الازدهار Flourishing.
    • ضبط الذات – تجربة المارشملو Stanford marshmallow experiment.
    • سمات القوة الشخصية.
  • المشاعر الإيجابية
    • التعرف على نظرية الاتساع والبناء Broaden-and-Build Theory.
    • التعرف على المشاعر الإيجابية الأكثر تأثيرًا على الإيجابية – باربرا فردركسون.

البهجة Joy

الفخر والاعتزاز  Pride

الامتنانGratitude  

المتعة والتسلية Amusement

الطمأنينة والسكون Serenity

الإلهامInspiration

الاهتمام Interest

الانبهارAwe

الأملHope

الحبLove

  • مفاهيم تعزز الإيجابية والسعادة
    • الاندماج الكلي والأداء الأمثل Flow and Peak Performance.
    • التكيف والمرونة Resilience.
    • الإدراك الكامل Mindfulness.

اليوم الثاني:

  • التفكير الإيجابي والتفكير السلبي
    • التمييز بين العقلية الثابتة وعقلية النمو Growth Mindset vs Fixed Mindset.
    • التعرف على دائرة التأثير ودائرة الاهتمام Circle of command & circle of influence.
    • ممارسة التفكير الإيجابي وتجنب التفكير السلبي - نظرية الأساليب التفسيرية.
    • استخدام تقنية (ABC) للتغلب على التفكير السلبي The ABC Technique.
  • الذكاء العاطفي
    • التعرف على أهم كفاءات الذكاء العاطفي وكيفية تطبيقها في حياتنا اليومية.
  • كيف نرفع الإيجابية في حياتنا
    • تمرين 3 أشياء جيدة.
    • التواصل الإيجابي من خلال التعرف على نموذج SCARF.
    • أهم أسرار مفاتيح السعادة.

شارك

المدربون

السيدة. نادية المهيري
الإمارات العربية المتحدة
السيدة. نادية المهيري