المغرب - الرباط: القناة السادسة المغربية تستضيف المدربة سهام الحوات

حلت المدربة سهام الحوات ضيفة ببرنامج مع الأسرة على القناة السادسة المغربية لمناقشة موضوع: الاستعداد النفسي للامتحان، وذلك يوم 20 يونيو 2011. 

 تم الحديث عن المظاهر المتعلقة بهذه الفترة المهمة من حياة الطلبة، المتمثلة في الاضطراب النفسي والقلق والخوف وقلة النوم، وأحياناً بعض الأمراض العضوية الناتجة عن التوتر النفسي كالأمراض الهضمية وبعض الآلام والأوجاع.

كما تم تشخيص الأسباب المؤدية لهذه الأعراض كتراكم الدروس والطرق الخاطئة في التهيئ والمبالغة في إرهاق النفس وبعض الأوهام الفكرية التي تراود الطلبة.
وقد قدمت المدربة بعض الحلول لهذه المشاكل التي يتعرض لها الطلاب ومنها:

• التنفس العميق
•  تقنية الاسترخاء العضلي لتحقيق الصفاء الذهني والنفسي والجسدي
• تقنيات التعامل مع الذاكرة.

وتناولت المدربة بعض مهارات التحكم في الحالة الذهنية للطالب، عبر فهم وتطبيق العلاقة بين التفكير والشعور والسلوك. كما تم تقديم إرشادات متعلقة بالتوازن الغذائي في هذه المرحلة والتنفس والاهتمام بفترات الراحة والنوم.