المغرب - الرباط: دورة كيفية التخفيف من الضغوط

نظّمت المدربة أمينة الضريضي دورة تدريبية في كيفيّة التخفيف من الضغوط يوم الأحد 30 أكتوبر 2011 بمدينة الرباط.

بعد الترحيب بالحضور الكريم وبعد كسر الجليد بينهم بعملية تعارف ممتعة، قدّمت المدربة برنامج اليوم التدريبي وهمست في أذن كل مشارك ومشاركة أنّه لابدّ أن نذهب أبعد من احتياجاتنا وأن نخلق لأنفسنا أشياء جديدة، وأن نحضّر أنفسنا لنستفيد من بعضنا البعض ومن محاور الدورة، المهم هي مهارات يمكن اكتسابها بسهولة، فقط علينا أن نحاول ونحاول...

انتقلت المدربة إلى طرح حقائق وأرقام حول خطورة التعرّض المستمر للضغوط مع عدم معرفة كيفيّة التخفيف منها والتي يمكن أن تؤدّي إلى أمراض القلب، تشنّج الشرايين الإكليلية والتصاق الصفيحات وهي من أهم أسباب الوفيات..

ثمّ بمشاركة الجميع تمّ التوصّل إلى أنّه هناك أشكال من الضغوط... كلّها تؤدّي إلى الإجهاد الذي يؤدّي إلى القلق، والقلق ينتج عنه الاضطراب الذي بدوره يكون سبب الضغوط...
وأوضحت المدربة أنّ استمرار العيش تحت الضغوط يؤثّر سلباً على أجسامنا وقد تظهر قرحة المعدة، الحساسية الجلدية، أمراض القلب، التهاب المفاصل، والكثير من الأمراض...

وقد يؤثّر كذلك على عقولنا بضعف القدرة على اتخاذ القرار السليم... وكذلك على سلوكنا بحيث نصبح عرضةً للوقوع في الخطأ بحقّ أنفسنا وبحقّ الآخرين بسهولةٍ أكبر.

وبعدها سافرت المدربة بالحضور إلى عالم التصالح مع الذات، حيث وجدوا الانسجام، التوافق، الطمأنينة والصفاء الداخلي... بتقنيات علميّة رائعة. حينذاك اقتنع الجميع أنّ الإحساس بالأمن والأمان وتذوّق حلاوة الهدوء لا يتأتّى إلاّ بتبني أسلوب حياة سليم بعيداً عن دوامة لوم الذات والشعور بالذنب وكثرة الانفعالات، وعدم الرضى والاستكانة...