البرنامج التطبيقي في إدارة الضغوط ورشة أون لاين تقدمها المدربة أسماء العلوي

نتعرض وبشكل يومي لمجموعة من الضغوط التي تؤثر بشكل سلبي على حياتنا وحالتنا النفسية، وخاصة ضمن هذه المرحلة التي يمر بها العالم كله من تفشي فيروس كورونا وتوقف الاعمال بشكل كبير وفرض إجراءات الحظر الصحي والتباعد الاجتماعي، لذا من الضروري والمهم جدا أن نعمل على إدارة هذه الضغوط بالشكل الأمثل.

والتزاماً منها بهذه المسؤولية الكبيرة فقد قدمت المدربة أسماء العلوي البرنامج التطبيقي في إدارة الضغوط، تحدثت المدربة أسماء في بداية البرنامج عن مجموعة من المحاور الهامة التي ستتم مناقشتها نذكر منها:

• ماهي الضغوط وكيف تنشأ وما أثارها السلبية؟
• الأفكار التي تسبب الضغوط؟
• كيف تتخلص من الضغوط ونتحكم بها؟

ودعت المدربة إلى اعتماد أسلوب الحوار كونه الوسيلة الأفضل للتواصل وحل الخلافات التي تؤدي لتخفيف الضغوط وتأثيرها علينا، من خلال تحديد مصادر الضغوط التي تساعد الفرد على فهم نفسه، ومحاولة استبدال الأفكار السلبية بأفكار ايجابية، وذلك عن طريق التفكير بحلول أخرى للمشكلة وتوقع نتائجها، واختيار السلوك الأنسب في المرات القادمة.

كما شددت المدربة في ختام البرنامج الذي حضره ما يقارب ال 500 شخص، والذي تم تقديمه أون لاين عبر تطبيق الواتس أب، على التقيد بالعادات الصحية التي تساعد المجتمع ككل على تجاوز هذه الأزمة، وعدم الاستهتار في موضوع الالتزام بالحجر الصحي والتباعد الاجتماعي.